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古人诚不欺我!开通经脉三部曲,每个单拎出来都很能打,合在一起就是王炸!
随着年龄的增长,会发现身体越来越不灵活,运动的幅度越来越小,动作做的越来越僵硬。比如胳膊举不起来,腿抬不起来,这其实就是身体里面板结、锈住了,这时候只要把这些部位活开,就能重新恢复身体的灵活性。 想要把板结的部位重新活开,没有
新版跟着练|打通肝胆经,走出抑郁困境,每天半分钟,让你从此生机满满!
之前的“跟着练”系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作,内容更加全面、讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体。 今天分享的健身动作是:侧步走 为什么侧步走如此重要 中医认为,胆是决断之官
「鸡娃」一败涂地的你要多久才能明白不是孩子不努力而是因为他有「肝郁」
很多人说小儿没有名色财利,七情所伤,哪儿来的肝郁,此言差矣!小儿肝郁多是由于先天因素导致的,即其母其父肝郁,所生孩子很有可能肝郁。 并且,其母在怀孕的时候生过闷气,气憋在里,影响孩子,使孩子经脉不能周畅,产生瘀滞,这个就是小儿
全程高能!神奇的人体全息扫描之「手诊」,从手上看当代人每天都想躺平的原因!
中医四诊望、闻、问、切,望诊排第一位,可见望诊的重要性,而手诊也是望诊的一种,通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察,从而可以判断人体的健康与否,揭示身体潜在的问题。 为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题,充分了解自己的身
打开肩胯是从外到内卸下生命不可承受之重、重启身体活力的钥匙!
我们人体也可看作一个“小天地”,一个“小橐龠”,肩胯是天地的四个角,四肢是“四角”的外延、人体的能量杠杆,通过肩胯发力带动四肢不断做工,就是在开天辟地,能够一步步撬动、撬开肩胯能量外中枢和胸腹能量内中枢,最终打开五脏六腑的瘀滞,让天
健身就像捅破一层窗户纸,可对多数人终生都是铜墙铁壁!牢记这三点,让你从此事半功倍 !
“民族之体质日趋轻细,此甚可忧之现象也”,此句出自毛泽东1917年所写《体育之研究》一文。当下读之,亦足以警醒国人。 当代社会,人们的劳动、生活及工作方式发生了巨大的改变,加之日趋激烈的竞争,国人的慢性病与心理疾病增多,且有年
新版跟着练|高抬腿走:拉开脾胃经,让你远离瘦弱无力!
之前的“跟着练”系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作,内容更加全面、讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体。 今天分享的健身动作是:高抬腿走。高抬腿走,是一个既简单又高效的运动方式,在日常生活
孩子积食了怎么办?别着急,积食的推拿、食疗方来了!
小儿百病,积食为先,积食是一个广泛存在且容易被忽视的问题,如果处理不好,容易造成脾胃弱、寒、痛等,甚至影响其他脏腑的功能,对孩子体质有很大损害,咱们今天就讲讲小儿积食的一些问题。 01 什么是小儿积食? 很简单,就是家
牙诊、腿诊你中招了么?再来看看「脚诊」,人体的第二心脏不能忽视!
人的脚,是根,也是梢,六条足经再加上阴阳维跷经,十条经脉贯通。动足,就是动这些经脉,所以古人说阳气起于足,震卦也。所以脚对人来说至关重要,必须长得好看、修长而匀称,身体才能健康,才是有福之人。 凡是身体上的异常,都是身体不调的表现,都
健身老司机教你这样巧妙的锻炼,才能让你的身体既舒适又健康!
生命在于运动还是静止呢?现代社会,人们的选择越来越多,健身的方式也是不一而足,不过大致也就两类,一类“主动”,一类“主静”。这就使得很多人陷入误区,前者易耗,后者易滞。 因此,得明健身认为生命在于“动静之间”。这一点集中体现在
跟着练|点燃下焦,激活能量,重返20岁不是梦(附跨步走视频)
现代社会,直接或间接使我们失去了很多走路的机会。走得少也就算了,还走的不对,导致很多人一到中年,就各种疼痛缠身,甚至早早的就行动迟缓了,年轻时健步如飞的状态一去不返。 想要重返年轻时的状态,跨步走就是一种很好的保健方式,它不仅
只要青春不要痘,别让痘痘封印了孩子的颜值,青春期“战痘”指南来了!
青春期,长痘痘,几乎每个青春期孩子都会经历,在那个花一般的年纪,一脸的痘痘,让人无所适从。而大人却觉得多大点事,又不是生病,过段时间自己就好了,殊不知,青春痘还真是身体病了的产物。 01 青春痘的成因 长在脸上的各个部
听说上次的牙诊很受欢迎?你们要的「腿诊」来了!快来看看你是哪款腿?
有没有遇到一些人,看上半身,嗯~美女帅哥,但一看腿不行了,腿型不好,大大减分呀! 腿型极其重要,腿是支柱,要长的顺溜、匀称、强壮,对身体至关重要,同时非常直观地反映了身体的状况。今天咱们就讲讲通过腿部的问题看身体内在的问题。
肩胯的通顺性,直接反映五脏六腑的通顺性
上回书说到肩胯是与四肢、躯干的重要连接部位,以及肩胯活性不足而诱发的种种问题。 如果平时没有主动锻炼肩胯的习惯,那么面临的结果就是肩胯锈死,卡住神经、肌肉、血管等,导致身体失去活性,从而行动变得迟缓、僵硬。可见肩胯的通顺性,直接决定了
「健身宝典」健身大神也未必知道的健身四阶十二级,得明首次独家大放送!
用全息的眼睛看世界, 你会见微知著,先人一步。 得明健身的锻炼方法, 不仅能让我们恢复自然本能, 还赋予自己脱胎换骨的智慧。 跟着《得明健身手册》锻炼, 实现生命旺相! 四、健身过程
暑假带娃哪家强,得明亲子育儿健身营来帮忙!
夏天的风,懒懒的吹。 夏天的味道,泛着西瓜的甜香。 老师们长舒一口气,终于放假啦! 家长们接过娃,双目失神,四顾无言。 难道和手机游戏的战斗又要打响! 难道血压又要升高! 哪里可以
孩子小小年纪就口臭:「积食」、「消化不好」,还影响「社交」,真实原因看到结尾恍然大悟!
有一些小孩子,嘴巴里总是有一股难闻的气味,有的孩子只是早晨起床时有,有的孩子甚至全天都有,这究竟是怎么造成的呢?又该怎么解决呢? 01 轻断食祛除口臭可行吗? 肠胃淤滞不通,食饮之气不能化精微,郁而
只知道舌诊你out啦!史上最全「牙诊」来了,一次讲清牙齿有缝、牙挤、外露是怎么回事!
根据全息理论,人体的任何一个部位都可以反映整体,面相、耳朵、后背、手指、舌头、鼻子、五官、腿等等,哪一部分都能拿出来单独做一个全息去看待。 就如看一叶而知秋,看身体的任何一个部位,都可以知道整个身体的状况。今天咱们就通过牙齿来
“肩、胯”的活性,有多么重要!
从通顺性看,肩胯起着内连五脏六腑,外接四肢经络的重要桥梁作用。 从大循环看,只有打开肩胯,再通过四肢及肩胯的杠杆作用打开胸腹,最终撬动五脏六腑的瘀滞,才能积极建设生命能量由胸腹到达四肢的正向大循环能量圈。 从健身
「健身宝典」健身也能打怪升级?快来看看自己在哪一级!
得明健身的锻炼方法, 顺序和阶段都很重要。 每个阶段循环往复, 让心光下照气海。 跟着《得明健身手册》锻炼 实现生命旺相! 四、健身过程的概念 1 健身次第:
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