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随着年龄的增长，会发现身体越来越不灵活，运动的幅度越来越小，动作做的越来越僵硬。比如胳膊举不起来，腿抬不起来，这其实就是身体里面板结、锈住了，这时候只要把这些部位活开，就能重新恢复身体的灵活性。
想要把板结的部位重新活开，没有
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之前的“跟着练”系列，让大家受益匪浅，现在小编又整理了一些新的健身动作，内容更加全面、讲解更加详细，希望大家跟着我们一起健身，收获健康好身体。
今天分享的健身动作是：侧步走
为什么侧步走如此重要
中医认为，胆是决断之官
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很多人说小儿没有名色财利，七情所伤，哪儿来的肝郁，此言差矣！小儿肝郁多是由于先天因素导致的，即其母其父肝郁，所生孩子很有可能肝郁。
并且，其母在怀孕的时候生过闷气，气憋在里，影响孩子，使孩子经脉不能周畅，产生瘀滞，这个就是小儿
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中医四诊望、闻、问、切，望诊排第一位，可见望诊的重要性，而手诊也是望诊的一种，通过对人体手部的气、势、态、形、色、纹进行观察，从而可以判断人体的健康与否，揭示身体潜在的问题。
为了更好的让大家能自己判断手部隐藏的问题，充分了解自己的身
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我们人体也可看作一个“小天地”，一个“小橐龠”，肩胯是天地的四个角，四肢是“四角”的外延、人体的能量杠杆，通过肩胯发力带动四肢不断做工，就是在开天辟地，能够一步步撬动、撬开肩胯能量外中枢和胸腹能量内中枢，最终打开五脏六腑的瘀滞，让天
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“民族之体质日趋轻细，此甚可忧之现象也”，此句出自毛泽东1917年所写《体育之研究》一文。当下读之，亦足以警醒国人。
当代社会，人们的劳动、生活及工作方式发生了巨大的改变，加之日趋激烈的竞争，国人的慢性病与心理疾病增多，且有年
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之前的“跟着练”系列，让大家受益匪浅，现在小编又整理了一些新的健身动作，内容更加全面、讲解更加详细，希望大家跟着我们一起健身，收获健康好身体。
今天分享的健身动作是：高抬腿走。高抬腿走，是一个既简单又高效的运动方式，在日常生活
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小儿百病，积食为先，积食是一个广泛存在且容易被忽视的问题，如果处理不好，容易造成脾胃弱、寒、痛等，甚至影响其他脏腑的功能，对孩子体质有很大损害，咱们今天就讲讲小儿积食的一些问题。
01
什么是小儿积食？
很简单，就是家
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人的脚，是根，也是梢，六条足经再加上阴阳维跷经，十条经脉贯通。动足，就是动这些经脉，所以古人说阳气起于足，震卦也。所以脚对人来说至关重要，必须长得好看、修长而匀称，身体才能健康，才是有福之人。
凡是身体上的异常，都是身体不调的表现，都
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生命在于运动还是静止呢？现代社会，人们的选择越来越多，健身的方式也是不一而足，不过大致也就两类，一类“主动”，一类“主静”。这就使得很多人陷入误区，前者易耗，后者易滞。
因此，得明健身认为生命在于“动静之间”。这一点集中体现在
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现代社会，直接或间接使我们失去了很多走路的机会。走得少也就算了，还走的不对，导致很多人一到中年，就各种疼痛缠身，甚至早早的就行动迟缓了，年轻时健步如飞的状态一去不返。
想要重返年轻时的状态，跨步走就是一种很好的保健方式，它不仅
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青春期，长痘痘，几乎每个青春期孩子都会经历，在那个花一般的年纪，一脸的痘痘，让人无所适从。而大人却觉得多大点事，又不是生病，过段时间自己就好了，殊不知，青春痘还真是身体病了的产物。
01
青春痘的成因
长在脸上的各个部
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有没有遇到一些人，看上半身，嗯~美女帅哥，但一看腿不行了，腿型不好，大大减分呀！
腿型极其重要，腿是支柱，要长的顺溜、匀称、强壮，对身体至关重要，同时非常直观地反映了身体的状况。今天咱们就讲讲通过腿部的问题看身体内在的问题。
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上回书说到肩胯是与四肢、躯干的重要连接部位，以及肩胯活性不足而诱发的种种问题。
如果平时没有主动锻炼肩胯的习惯，那么面临的结果就是肩胯锈死，卡住神经、肌肉、血管等，导致身体失去活性，从而行动变得迟缓、僵硬。可见肩胯的通顺性，直接决定了
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用全息的眼睛看世界，
你会见微知著，先人一步。
得明健身的锻炼方法，
不仅能让我们恢复自然本能，
还赋予自己脱胎换骨的智慧。
跟着《得明健身手册》锻炼，
实现生命旺相！
四、健身过程
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夏天的风，懒懒的吹。
夏天的味道，泛着西瓜的甜香。
老师们长舒一口气，终于放假啦！
家长们接过娃，双目失神，四顾无言。
难道和手机游戏的战斗又要打响！
难道血压又要升高！
哪里可以
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有一些小孩子，嘴巴里总是有一股难闻的气味，有的孩子只是早晨起床时有，有的孩子甚至全天都有，这究竟是怎么造成的呢？又该怎么解决呢？
01
轻断食祛除口臭可行吗？
肠胃淤滞不通，食饮之气不能化精微，郁而
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根据全息理论，人体的任何一个部位都可以反映整体，面相、耳朵、后背、手指、舌头、鼻子、五官、腿等等，哪一部分都能拿出来单独做一个全息去看待。
就如看一叶而知秋，看身体的任何一个部位，都可以知道整个身体的状况。今天咱们就通过牙齿来
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从通顺性看，肩胯起着内连五脏六腑，外接四肢经络的重要桥梁作用。
从大循环看，只有打开肩胯，再通过四肢及肩胯的杠杆作用打开胸腹，最终撬动五脏六腑的瘀滞，才能积极建设生命能量由胸腹到达四肢的正向大循环能量圈。
从健身
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得明健身的锻炼方法，
顺序和阶段都很重要。
每个阶段循环往复，
让心光下照气海。
跟着《得明健身手册》锻炼
实现生命旺相！
四、健身过程的概念
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健身次第：
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