得明健身
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得明健身
得明健身是依据中国传统医学理论,结合现代人身体素质和生活特点所创立的一种独特的东方健身方式。 (一)三大特点 1.经脉健身 得明健身依据传统经脉运行理论,有针对性地通过一系列健身方式来疏通人体的主要经脉,达到祛病强身、提高免疫力与身体素质的目的,效果显著。 2.身心同健 传统医学认为身心不二、身心一源,即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系且二者互相影响。在得明健身的过程中,通过打开经脉、开阔心胸,可使情绪得以有效疏解,使人心胸豁然开朗。 3.生活即健身 得明健身无需固定的场所,不需限定时间,健身项目随时随地可练,得明健身为上班族创造了随时随地健身的机会,时间不再成为健身的掣肘,效果自然显著。 我们每个人都要有一颗活到老、健身到老的心,才能一直保持好身材、好心情和好身体,活出自己的精彩人生! (二)理论体系 得明健身理论系统源于我国博大精深的传统文化。 1.秉承《道德经》中“虚而不屈,动而愈出”的依靠生命源动力,积极向外生长的运动观。 2.秉承《周易》“周流六虚,变动不居,不可为典要,为变适从”的宇宙变化观。 3.继承《黄帝内经》中“经络内连五脏六腑,外络四肢百骸”的生命经络运行体系。 4.依据《伤寒论》关于“六经传变”的健康疾病气机运转规律。 创造性的建立了适合现代人身心特点的关于生命运动科学的健身理论体系。 (三)理论简介 1.经络的重要性 《黄帝内经》中说“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通”。 2.人体的通顺性 得明健身的锻炼过程就是帮助我们通畅五脏六腑,调达四肢百脉,进而达到祛病强身的作用。 3.大循环的概念 建设生命能量由胸腹到四肢的正向大循环能量圈,同时强壮胸腹内部经脉的小循环能量圈。 4.肩胯锻炼的重要作用 肩胯是极为重要的能量中枢,起着内连五脏六腑,外接四肢经络的重要桥梁作用。 5.健身的过程 健身的过程是由表及里、由四肢及胸腹、由经脉及脏腑、由浅层及深层逐次打开人体经脉和络脉,进而彻底通畅五脏六腑,激活人体生命能量的过程。 6.不仅是健身 得明健身秉承身心同健,生活即健身,工作即健身的健身理念,不仅是健身,更是一种全新的生活方式。
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