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跟着做,掌握四举如何肩膀发力,有效预防与改善肩周炎!

小调  2020/5/22 3:13:11

原创 德明健身

肩周炎

俗称五十肩,表现为50岁后

1

肩膀板结

凝滞不通

2

导致

疼痛

3

功能

障碍

比如说举起来很费劲,或者背手过去也背不动了。

以前老人比较容易出现这种情况,但现在,很多年轻人,也患上了这种疾病。

尤其是长期坐在电脑前的上班族,有的甚至才30来岁,就出现肩膀僵硬,或抬起来很痛的情况。

患上了肩周炎,人们大多采用口服药物或者推拿按摩来缓解疼痛,但这始终是靠外力。

最终,我们还是要靠自己。

而靠自己最简单的方法就是健身,

将五脏六腑调顺。

其实,肩周炎主要是肩膀非常不通了,这跟我们的上焦有关系,我们的手六经就在心肺上焦这个位置。

想真正改善,就要通过健身拉抻到手六经,把里面的五脏六腑都调顺。

德明健身动作中的四举

就是以锻炼上焦为目标

以经脉运行理论为指导

针对上肢和肩部

专门设计的拉抻动作

主要目的是通畅经脉

让气机上下伸展

拉抻手六经的经脉

通过经脉拉通增强相应脏腑的功能,达到强身健体的目的。

所以,四举可以说是预防与改善肩周炎,最合适的一组动作。

而且德明健身中所有的上肢动作,发力点都体现在肩膀,效果都反应在肩膀和胸胁,乃至腹部。

只有

真正掌握了

肩膀发力

健身动作的效果才能得到有效的贯彻。

因此,学会如何用肩膀发力,尤为重要。今天,只要大家跟着我们教练的视频练起来,就能学会肩膀发力的诀窍了。

一个动作就可以受益终生,更别说一套完整有体系的德明经脉健身动作了,所以赶快练起来吧!



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