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英子4月总结
发帖人:英子  发帖时间:2019/5/14 6:44:27

这个月听了不少健身教练讲座,增加了不少动力。根据谷子讲的感觉自己也属于那种掉进几个坑的,量不够,动作只是表面像没有深刻体会内涵。不管怎么样还是要练起来。这个月增加了跑跳,之前忽略了初级动作后面的跑跳,也忽略了要逐渐给身体加量,把身体会打开后跑跑跳跳让气血在里面冲击想象着妖怪从身体剥离。右侧大腿跟侧韧带疼了一段时间了,通过多做踢腿迈毛高抬腿侧压腿动到那个部位坚持练相信会有改善的。买了枸杞粉一天喝一袋目前还没有什么反应,好的反应和翻病反应都没有。有机会要多参加线下活动和大家多交流,希望早日迎来健身的质变效果。




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