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深圳英子2月份总结
发帖人:英子  发帖时间:2019/3/18 9:42:33

这个月赶上休年假,健身坚持的还不错,每天两次在小区后山锻炼半个多小时。一边健身,一边享受着美好的景色,心情非常好。休假的日子很惬意,人真的不能一直在紧张的工作状态中,之前因为工作忙碌紧张性的头疼 也缓解了一下。看来人的精神和情绪对身体的影响是非常大的。要学会试着在紧张忙碌的工作中把心解放出来,把身体解放出来。每天对着电脑的工作真是太坑了,不过很多人都还没有注意这一点。电脑上设置1个小时运动提示,效果挺好。这样每天断断续续的可以少量锻炼多次。不足是,还是以基础动作为主,系统性不足,一些高级班的动作练习的不好,不够。新动作尝试的少,上肢力量弱。加强系统性的锻炼,多练习俯卧撑,高抬腿,平举,下蹲,每天争取一切可以走路的机会。就是要动起来!不论工作和生活有什么事情都要保持淡定沉稳。事实证明,只要坚持,没有克服不了的困难。加油吧,珍惜现在健身的机会。




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