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小调 2022/8/22 10:41:25 收藏

小编有话说:

很多人饱受颈椎病的困扰,不能吹风,不能低头,并且牵连身体其他部位也不舒服。

得明健身很多伙伴通过锻炼,和颈椎病说拜拜了,生活质量得到很大提高,今天我们听听她们的分享。

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十年颈椎病锻炼好了

我是 6 期山东组学员淇淇,我关注得明健身是因为我儿子生病去济南的时候,我表妹告诉我的。

其实我健身,一是为了孩子,二是为了我自己。自己身体不是太好,各种毛病,胃酸、烧心、心动过缓,腰也不好,颈椎也不好。

找了很多医生看病,结果都不是很理想。通过练习得明健身,我才真正明白我的这些病,其实都是经络的问题。

我的颈椎病有不到十年的时间了,偏头痛,颈椎病犯上来,疼得晚上睡不着觉,非常痛苦。颈椎病怕风,只要有风一受凉,颈椎就不好,颈椎不好,头也疼,恶性循环。

那年冬天我一直在练三走四举,有时也头痛,痛的厉害,那时不知是翻病,后来颈椎和偏头痛没那么厉害了。过了年我就报了得明六期健身,练了得明的整套动作才感觉到身体的轻松。

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每天早上五点起床,锻炼四十多分钟,白天上班没时间,就利用跨步走走路上班,晚上再练半小时,每个动作都有教练讲解,虽然每天的时间都安排得满满的,但过得很充实。

开始锻炼时身体有很多不适,跨步走腰疼,高台压腿和三俯右大腿根部一直酸痛。慢慢地有所好转,颈椎病也没怎么犯,偏头痛犯病的时间间隔也长了,而且疼得不厉害了。

现在又经过火箭班,量子班,我的这些毛病,基本上都好得差不多了。现在吃什么东西基本都可以,凉的,甜的,酸的,辣的都可以吃。身体比以前通透了,吃得香睡得好,走路腰板儿比以前直了。夏天吹空调也没事儿,以前不敢吹空调。

我喜欢健身,每天早上起来我都要健身,如果有一天不锻炼的话,我就感觉浑身难受。现在特别有精神,干活儿也有精力。

生活即健身,在生活的方方面面都可以健身,做饭可以健身,洗衣服也是一种健身,连唱歌儿都是健身,真是太神奇了!

身体好才有幸福的退休生活

大家好,我是 11 期川渝组的学员筚路蓝缕。我的身体特别不好,有过哮喘,甲亢,乳腺增生。2017年元月,做了脑动脉手术,之后一直寻找适合自己的健身方式。

参加得明健身以前打太极拳,偶然遇见 9 期的清风徐来,她给我介绍了得明健身。我半信半疑地跟着快手带操锻炼,后来参加了黑土地教练组织的小班课,觉得效果挺好,于是在 2021 年 4 月正式加入得明健身基础班。



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期间组内的伙伴们耐心指导,每每在懈怠期都是她们的鼓励,从不懂到慢慢理解了得明健身的原理,找到了正确的方向。

我的身体一直不好,通过几个月的锻炼,我的颈椎病,腰痛的问题消失,身体感觉前所未有的轻松。身姿自然挺拔,睡眠质量得到了很好的改善。

今年12月份就要退休了,有了得明的陪伴,让我的老年生活越来越丰富,老有所乐,拥有健康的身体!


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