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小调 2022/8/13 20:34:30 收藏

小编有话说:

俗语说“一夏无病三分虚”,夏季气候高温潮湿,各种冷食冷饮冷空调,人体内寒湿增加,经过一个夏天的冷气“摧残”,脾胃渐弱。

虽然已经立秋,天气渐渐凉爽,但是还在伏天里,虚弱的脾胃还未恢复,身体就会表现出各种不适。

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为何现在人脾胃问题这么突出

吃的东西太杂

现在物产丰富,应季不应季的都可以吃到,少吃一点是没有关系的,但是如果长期这样吃的话,对于身体来说,反而有伤害。

所以尽量吃本地的应时应节的食物,偶尔可以吃一点其他的食物,要注意量,不要过,过则为灾。

寒凉黏腻麻辣的东西吃太多

比如牛奶就是很寒的,如果身体不好,身体的阳性能量已经没有那么强了,就消化不了牛奶的寒性。有些人便秘喝点酸奶好像就通了肚子,这其实是因为那种黏腻寒冷之气,启动了身体的自我保护机制,将寒气通过大便泄出去了,他觉得是好的,是通便的,其实完全不是这么回事。

现在有些城市麻辣风气非常重,因为这些地方的人工作压力比较大,运动少,压抑,通过麻辣往外发散,所以吃一点这些东西会觉得比较舒服,心里虽然舒服了,最后把胃给伤到了。

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不良情绪的影响

比如暴脾气的人,肝克胃这种情况会比较多,生完气发完火可能就没有胃口了。成天郁郁寡欢的人,精神力不太足的人胃口也不会太好,尤其是心力不足的人,没有什么心气,胃口根本提不上来,因为心火不能很好的长养胃土,不能给胃比较好的动力。

脾胃是后天之本,大家可以把脾胃理解成大地,脾胃是土,大地也是土,长养万物的。

所以当身体有问题或生病的时候,一个是靠我们肾气的原动力来推动,另一个需要脾胃有比较好的吸收食物的能力,让身体有一个更好的恢复身体机能的动力。

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脾胃不好如何自我保健

第一,要注意不要吃得太多太饱,选一些自己喜欢吃的,但是不要只吃自己喜欢吃的,其他的也要吃一点。

第二,尽量选一些中正平和的食物,比如大白萝卜、大白菜,还有其他的一些常见的食物,不要吃特别怪的山珍海味。

脾虚的人可以稍微多吃一点黄色的食物,比如红薯、南瓜、板栗、土豆这些。尤其要多吃一些适合中国人脾胃的谷类食物,比如小米、大米。

如果感觉自己身体特别黏腻、大便不成型、黏马桶,可适当吃些洋姜。新鲜洋姜切成片,放点糖、醋、盐凉拌吃,也可以买点洋姜粉,开水冲开或者放粥里喝。如果觉得比较寒的时候,可以放一点点辣椒,有点辣味就行,基本吃几次之后,脾胃里的气就能通开。

第三,揉腹,咱们得明健身的仙人揉腹,对脾胃特别好。

第四,调整情绪,以积极阳光正能量的状态面对生活。

第五,适度锻炼,比如我们的健身动作,像上举、高抬腿走,就可以拉抻到足阳明胃经,有利于肠胃的通顺,提高脾胃的运化能力。


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