理疗      app下载 登录 注册
首页 刷新 分享

首页 >> 公众号
小调 2022/8/7 22:50:38 收藏

我是11期 广东组的忻,于2021年4月加入得明健身,在这短短的一年多的时间里我收获了很多很多。每半年就是一个进步,今天带着喜悦的心情和大家分享。

基础班养成锻炼习惯

基础班三个月的学习,让我养成了锻炼的好习惯,早起跟操,虽然偶尔还是会偷懒一两天没跟,但每天都会提醒自己记得要锻炼!

每天半小时持续三个月,收获首先是体重长了六斤,其次是手臂由毛孔堵塞不会排汗到现在能够微微排汗,由热热的慢慢变清凉了!

火箭班改善腰痛

2021年10月,我又加入了火箭班。

开始练习卡丁车,突然发现自己腰部力量太弱了,做几个就累得不行,证明平时锻炼的量很不够!加强锻炼,跟上大部队的步伐!

通过火箭班的锻炼学习,困扰了我十几二十年的腰痛的问题也得到了改善。

在这非常感谢心月、岳楚、蓝花雨以及中心的其他教练们的耐心指导。也感谢我们组的天使组长、大志师兄认真负责的关怀与指导,让我在一年里能快速的成长。

原图  下载

身体上台阶了

经过大半年的锻炼,身体上了一个台阶,春节回家能够帮忙打扫卫生、搬东西了,往年扫个地、洗个碗都觉得腰痛。

前几天跟着心月一起做吊杠抬腿,吊完第二天感觉胸口拉开了很多。最近体重又长了,现在有106斤,脸上总算看到肉肉了,川字纹也淡了很多。并且改善了我的脾胃问题、睡眠问题,心慌、心悸等问题。继续加油!

家人一起受益

非常感恩得明,不仅让我自己收获了身心的健康,同时还带动了家人一起健身。特别让我开心的是,我60多岁的妈妈在我们几个姐弟的帮助和鼓励下,能够跟着我们一起健身了。同时,我也将在无余班里学到的宝贝都运用在妈妈身上,并收获到显著的效果。

原图  下载

我妈妈经常因劳累腰痛,走一会就得坐下休息,所以刚开始我们叫她跟操锻炼,没动两下她就累得停下来休息了,还喊动了后这痛那痛的不愿意跟着练。

刚开始她的双手臂上举时只能打开60度,但通过我们给她用精油+无余手法推背后,上个月她终于可以正常地上举,还会主动跟操锻炼,并且能够完整地跟一节操下来了。同时,通过推背之后她的后背挺直了很多,富贵包也小了很多,睡眠也得到了改善,真的是变化很大。

非常感恩得明,让我们一家人都能够与健康同行!希望来到得明的小伙伴们都能够收获满满!




原图  下载
[下载帖子二维码]
全部评论
暂无评论, 快来抢个沙发~

登录可留言

相关 查看更多>>
你知不知道,有些牙齿问题,基本都是刷牙造成的小调
学员分享 | 十年颈椎病的痛苦,现在一身轻松小调
健身妙招 | 这件事做不到,怎么补阳都枉然小调
健身妙招 | 上班族的举手之劳,可以解决大问题小调
大千老师讲肩颈与健康之间的关系(二)小调
大千老师讲肩颈与健康之间的关系(一)小调
学员分享 | 比起胖人瘦子更显弱,这种锻炼可以长胖哦 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1584568&t=1664781756
公司简介 得明健身 业务范围 联系我们
津ICP备19006513号-1 冀ICP备17012469号-1