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水之源 2022/6/22 16:30:56 收藏

得明健身 ~线上暑期青少年训练营



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1.课程时间:

第一期:2022.7.4~7.13

第二期:2022.7.18~7.27

第三期:2022.8.1~8.10

上课时间:

早读课:7:00-7:30

健身课/诵读课:

14:00-15:30(下午班)

19:30-21:00(晚班)

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2.招生对象:12~18周岁青少年

3.课程目的:

阳光少年训练营,从改变身姿开始,阳光心灵,开朗性情。刚刚步入青春期的孩子们,正在心灵成长改变,很容易叛逆;学习压力不注重锻炼,往往出现含胸驼背,骨盆前倾,高低肩、身姿不正,同时伴随肩颈不适、胸闷气短及痛经的问题。

利用青春期这个黄金时段,进行体态训练、疏通经脉和疏导瘀滞的脏腑能量,有效帮助孩子们重塑挺拔身姿、调畅经脉、调通五脏六腑;从改变身姿开始,阳光心灵,开朗性情,让他们身体健康、自信满满、阳光灿烂地走过青春期。



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3.课程内容:

1)经脉体态课:

经脉健身结合瑜伽、普拉提、运动康复、抗阻力训练和有氧训练为一体的科学高效的训练课,帮助快速疏通经络,纠正体态和调理亚健康。

阶段性主题训练,有序地唤醒体感,健身健脑,增强动商,有效避免运动损伤。练习方式生活化,化整为零,随时可练,随时愿练,养成长期练习习惯,为青少年的健康发育,保驾护航。

2)开脉诵读课:

朗诵传统文化经典,带动人身正气的舒展,树立一个好的气场。在身体放松的基础上,通过大声朗读,正确发音,实现胸腔、腹腔和颅腔三腔共振发音,达到从身体内部通调百脉、增益精力、增强自信的效果。

4.学习方式

小班教学,每班最多12人,网上直播教学,一一纠正动作,确保学习的效果。同时配合小视频方便随时学习。

5.课程亮点:

1)经络体检+个性化健康方案

通过经络体检评估身体健康,并给出个性化的健身和饮食方案,不仅可以调整体态,根据个人需求可以实现减脂、增重和调理身体。

2)经脉体态课 10节

经脉健身结合瑜伽、普拉提、运动康复、抗阻力训练和有氧训练为一体的科学高效的训练课,快速激活经络能量、调理脏腑、纠正体态和改善亚健康。

教会孩子得明健身的基本经脉拉抻动作:三走、四举、三扩、三俯、三压、二卧,平时能自我锻炼舒展身心,保持良好的身体状态。

3)开脉诵读课 10节

朗诵传统文化经典,在身体放松的基础上,通过大声朗读,正确发音,让胸腔、腹腔和颅腔,三腔体共振,达到通畅经脉的效果。课程融入角色配音及声乐训练,让孩子们通过声音绽放自信。

6、价格:

一期10天价格:会员2500元,非会员3000元,送奇猛1箱。

两期20天价格:会员4000元,非会员4800元,送奇猛2箱。

三期30天价格:会员5000元,非会员6000元,送奇猛3箱。

备注:

1.支持得明钱包支付。

2.满6人开班。


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