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可乐 2021/12/3 7:55:10 收藏

人生百态,睡姿也是千奇百怪。有人喜欢仰着睡,有人喜欢卧着睡,有人喜欢一腿蹬、一腿曲,弓步式……什么睡觉姿势的都有。

有人说应该右侧卧,微曲双腿。因为这样心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,还有利新陈代谢。但缺点是压迫肺部。

有人说应该左侧卧,因为可以避免体内过多的胃酸反流,对肠胃有保护作用。也不会压迫肺部,在睡觉的时候能获得更多的氧气。但缺点是压迫心脏。

有人说应该仰卧,因为不会压迫身体各个器官以及胸部,可以缓解脖子、腰背酸痛等不适。但缺点是容易堵塞呼吸道,导致打鼾。

也有人说应该俯卧,因为可以减轻打鼾症状。但缺点是压迫体内众多器官,引发呼吸不畅或供血不足。压迫到眼球,容易升高眼压或令眼球过度充血。压迫到胸部,不利于胸部的生长发育。

各种讲究这么多,简直令人无所适从,不知道怎么待着好了。怎么学的越多,竟然越糊涂,连觉都不会睡了!那么我们应该使用哪种姿势来睡觉呢?

其实,睡姿无定式,以自己舒服为标准。因为你的气脉,你的经脉决定着你是哪种睡觉姿势。它是睡眠过程中的肢体语言,受意识控制极少的下意识动作,所以它所传达的信息很少具有欺骗性,能真实的反映人体健康状态。人在睡觉过程中,睡姿是动态变化着的。不需要人为的思想去控制,正常的大脑会自动指挥睡觉时的行为。对于健康人群而言,不必太过纠结自己的睡姿是否处于严格意义上的正确状态, 应选择利于自己入眠、自然舒适的睡姿入睡。

你把经脉调顺了,睡觉姿势自然就会越来越好,而不是刻意摆出来的。比如经脉不通还非得吉祥卧,你说你难受不难受?就跟呼吸一样,怎么呼吸舒服就怎么呼吸。因为很多情况下你并做不到均匀呼吸,就像跑五公里,自然是张嘴大口呼吸,很简单。

老子反复讲黑白:“知其白守其黑,知其雄守其雌”。万物有阴阳,要既知其阴,又知其阳;既守其阴,又出其阳。互相轮换着来。就像人的一生,一辈子折腾来折腾去,做自己想做的事就好了。睡觉也是,可以辗转反复,左边躺着不舒服了,右边躺躺;侧躺不舒服了,仰着、趴着都行;只要神思安宁就可以了,怎么舒服怎么睡!




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