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东北天高云淡量子班日记
发帖人:天高云淡 / 2019/12/16 回复人:天高云淡 / 2020/1/25
嘻嘻:我们新学霸产生
2019年12月会员优秀月总结接龙
发帖人:茉茉 / 2020/1/13 回复人:悟能 / 2020/1/23
悟能:东北小辣2019年12月健身总结 发帖人:小辣? 发帖时间:2020/1/14 11:16:13 这个月放了16天的长假回沈阳,参加了东北组的线下活动,感谢嘻嘻姐从大连赶来指导我们动作。 师姐和姚师兄夸我说我比以前有力量了,精气神也好一些,好开心。跟嘻嘻姐过了一遍动作,我发现,我真是白练了,三走四举起三扩做的都不到位: 三走:高抬腿走不要动胯,要有意识地拉伸胃经。 侧部走要动...
悟能:东北青花鱼12月总结 发帖人:青花鱼有礼貌 发帖时间:2020/1/15 7:27:19 量子班12月总结 青花鱼 盘点19年,健身之路还是有很多值得书写纪念一下,进步有之,乌龙有之,汗水、欢乐、疼痛一路相随,竟也走出一片天高地阔。 进步: 1.?溜肩练成平肩 2.骨盆前倾好了,腰眼的深坑和暗黑消失 3.?右边塌陷的太阳穴开始起来了,虽然没有平回去,但对比...
悟能:东北心旷神怡12月总结发帖人:心旷神怡发帖时间:2020/1/13 11:38:37 这个月工作很忙,老师讲课基本都是听回放,早晚健身时都是架着肩来完成,平时基本做不到架肩,即使这样,我的右侧肩膀刚开始是后侧疼痛,后来是上边疼痛,这几天好像肩膀里面疼痛,有些动作都不敢做了。 架肩冲臂我的感觉是要有个对拉效果会很好,就是冲臂时腰胯要向下坐,这样可以和冲臂形成一个对拉,对冲臂侧的背部拉伸非...
二期西安惠晓春十二月量子班总结 [量子班12月总结]
发帖人:春春 / 2020/1/14 回复人:春春 / 2020/1/22
小禾:身体变活了,做量子班动作很有感觉,幸福的翻病中!还长痘痘,要逆生长啊!
七期西北组焕然一新 [高级班12月总结]
发帖人:焕然一新 / 2020/1/15 回复人:焕然一新 / 2020/1/22
小禾:进步明显,继续加油!
一期-川渝组-迟鸽健身日记
发帖人:迟鸽 / 2019/11/10 回复人:迟鸽 / 2020/1/20
望尘:
望尘: 师姐就是师姐,强。以前因为忙没跟上锻炼节奏,这回重走初级班之路,对健身的理解,对动作的侧重点,对身心的感受都好正确。对八期的新学员有很好的帮助和提示。
四期山西花瓣@花蕊12月总结 [火箭班12月总结]
发帖人:花瓣@花蕊 / 2020/1/12 回复人:啦啦啦 / 2020/1/20
小禾:站立办公,锻炼不再是为锻炼而锻炼,达到了身心同健!
三期~内蒙溶儿十二月份总结 [火箭班12月总结]
发帖人:溶儿 / 2020/1/13 回复人:啦啦啦 / 2020/1/20
小禾:恭喜溶儿,复查结果正常,加油亲爱的,一切会更好!
三期美滋滋12月总结 [高级班12月总结]
发帖人:美滋滋 / 2020/1/8 回复人:啦啦啦 / 2020/1/20
小禾:好厉害的俯卧撑,肝胆经翻起了病,真好,加油!
八期--西北组 明逸儿高级班12月月总结 [高级班12月总结]
发帖人:明逸儿 / 2020/1/8 回复人:啦啦啦 / 2020/1/20
小禾:积极的人儿,站立办公,拉到了膀胱经,并且翻病高烧,越积极越幸运!
福建小乔流水12月总结 [量子班12月总结]
发帖人:小乔流水 / 2020/1/15 回复人:顺 / 2020/1/20
顺:德明健身,代代相传
西北组啦啦啦12月总结 [量子班12月总结]
发帖人:啦啦啦 / 2020/1/7 回复人:小禾 / 2020/1/17
小禾:啦啦啦组长通过健身,学会了处理问题和有了自己的思维方式;与嫂子的一次心灵深处的沟通并为她解决了多年的困惑,面对压力能够轻松应对并调节了自己的失眠问题。
西北组楚莲量子班12月总结 [量子班12月总结]
发帖人:楚莲 / 2020/1/13 回复人:小禾 / 2020/1/17
小禾:师姐太棒了,身体比孩子都热的快,拉伸也比孩子到位;脱离了胡思乱想并能开导家人。
大千老师经典语录
发帖人:平常人 / 2019/6/4 回复人:淡如菊 / 2020/1/15
嘻嘻:感谢平常人细心整理
谷子月总结兼申请加入量子班-捡贝壳的惊喜和期待 [火箭班10月总结]
发帖人:谷子 / 2019/11/3 回复人:清音 / 2020/1/10
雅雅:健身的好处,应该不仅仅是身体上的翻病或疾病的改善。我觉得这种生活方式和心态上的改变,更能体现健身的意义。 所以,推荐!!!
婷婷教练答学员问
发帖人:婷婷 / 2019/10/21 回复人:小邱 / 2020/1/10
小凌子:非常全面,大婷对于健身的理解对我启发很大
嘻嘻:实用又通俗易懂
小邱:写得太好了,把细致微妙的觉察告诉别人是很困难的。 婷宝怀着慈悲为怀的心意告诉我们很多道理。感谢!
三期量子班笔记…2019年12月
发帖人:泥巴 / 2019/12/17 回复人:嘻嘻 / 2020/1/9
小邱:厉害啊太棒了
奇真反馈贴 [好转反馈]
发帖人:不二 / 2019/11/3 回复人:不二 / 2020/1/4
不二:奇真的反馈我也尽量汇总在一个帖子里。
西北组楚莲量子班11月总结 [量子班11月总结]
发帖人:楚莲 / 2019/12/11 回复人:清音 / 2020/1/3
老刘:师姐皮肤变紧致了,肚子软了,逆生长啊哈哈
八期山东组秋雨的毕业总结
发帖人:秋雨 / 2019/12/27 回复人:波罗 / 2020/1/1
波罗:全身心的投入,必将换来全方位的提升。德明健身让每一个人都活成小太阳。
上海小草的量子班12月日记
发帖人:上海小草 / 2019/12/1 回复人:上海小草 / 2019/12/31
星星:对自己身心变化仔细觉察和记录,态度值得学习借鉴
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